Cara Detoksifikasi Tubuh dari Nikotin

gambar:

Merokok selama ini dikenal sebagai kebiasaan yang tidak sehat karena
memaparkan banyak zat adiktif dan racun ke dalam tubuh. Meroko juga
termasuk polusi yang bisa menyebabkan kesehatan seseorang memburuk dari
waktu ke waktu. Karbon monoksida dan tar dalam rokok juga dapat merusak
tubuh manusia.

Karbon monoksida merusak sel sehat dengan mencegah oksigen berperan
mengisi dan menyembuhkan. Adapun tar pada rokok dapat melapisi
paru-paru, membuat orang lebih rentan terhadap penyakit pernapasan
seperti emphysema dan bronkitis.

Tak hanya perokok, bahaya ini juga berlaku bagi mereka yang sering
terpapar asap rokok. Mau membersihkan diri Anda dari paparan nikotin?
Berikut caranya:

1. Pertama, jika Anda merokok, berhentilah.Bila serius ingin mendetoksifikasi tubuh dari racun nikotin, Anda
seharusnya mempertimbangkan segala cara yang diperlukan untuk berhenti
merokok. Ada beberapa cara berhenti merokok, bisa melalui terapi,
permen, atau hipnosis.


2. Minum banyak air.

Ini akan membantu untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah
terakumulasi dalam tubuh Anda setelah bertahun-tahun merokok.



3. Makanlah makanan yang kaya serat untuk membersihkan perut dan
sistem pencernaan.

Nikotin mungkin telah melemahkan sistem ekskretoris yang bertanggung
jawab untuk mengeluarkan limbah dari tubuh. Mengonsumsi serat akan
memungkinkan Anda untuk memiliki gerakan usus rutin yang akan
membersihkan sistem metabolisme tubuh.



4. Mempertahankan pola makan sehat yang meliputi banyak buah-buahan,
sayuran, biji-bijian dan makanan kaya antioksidan seperti buah beri.

Hindari alkohol, soda, kafein dan makanan yang digoreng. Mengonsumsi
gizi dan makanan kaya antioksidan akan membantu memperbaiki kerusakan
sel yang disebabkan oleh karbon monoksida dalam rokok.



5. Memperkuat paru-paru dengan melakukan latihan pernapasan setiap
hari.

Duduklah di tempat yang tenang dan nyaman. Buat tubuh rileks dan tarik
napas panjang melalui hidung dan hembuskan napas melalui mulut selama
sekitar 5-10 menit.



SUMBER

Nice Info nyoh ..


hayo ..siapa yg sering ngrokok nih ..ckck

Semua yg di sebutin TS, Blm gue jalani

hahaha...
TSnya mantep kgk...
kalo mantep ccendolnya donk bang mod n min...
please laper nih...
kulkas ane kosong gak ada cendol...
mana cuma 1 lg...
:sedih

syukur....ane bisa lepas dari jeratan rokok....setelah merokok selama 10 tahun...gua sempat berhenti selama 2 tahun...sial nya kambuh lagi dan merokok selama 7 tahun, sekarnag gua dalam tahap berhenti lagi, dan gua jalani baru 7 bulan, gua merasa benar benar sehat....dan selama gua berhenti ini, penyakit remeh pun blm pernah gua dapat seperti batuk or sekedar pilek...sekali ini gua berhenti....bener bener kapok, gak mo kambuh lagi....

gua merasa goblok....udah duit habis buat beli rokok (sehari 3 bks), juga habis buat berobat (min 1 bln 1 kali sakit)...waktu msh merokok....

ombram2008 wrote:

syukur....ane bisa lepas dari jeratan rokok....setelah merokok selama 10 tahun...gua sempat berhenti selama 2 tahun...sial nya kambuh lagi dan merokok selama 7 tahun, sekarnag gua dalam tahap berhenti lagi, dan gua jalani baru 7 bulan, gua merasa benar benar sehat....dan selama gua berhenti ini, penyakit remeh pun blm pernah gua dapat seperti batuk or sekedar pilek...sekali ini gua berhenti....bener bener kapok, gak mo kambuh lagi....

gua merasa goblok....udah duit habis buat beli rokok (sehari 3 bks), juga habis buat berobat (min 1 bln 1 kali sakit)...waktu msh merokok....

WHAT THE DUCK ?!?!?!?!

sehari tiga bungkus???